Існує безліч міфів про дитячий сон та рекомендацій . Щоб розвіяти проблему дитячого сну скористайтеся пам’яткою.

Пропонуємо чотири головних правила дитячого сну: які рекомендують фахівці журналу ” Вихователь-методист закладу дошкільної освіти” видавництва МЦФР 👇

☑️Використовуйте ритуал укладання

Придумайте набір однакових дій під час укладання та повторюйте їх щодня. Ритуал допоможе дитині розслабитись. Він має бути нетривалим за часом та приємним для дитини.

☑️Дотримуйтесь гігієни сну

Не показуйте дитині мультфільм безпосередньо перед сном і не давайте їй гаджети. Не збуджуйте дитину емоційно, не провокуйте її активність. Контролюйте температуру в приміщенні, вологість повітря, освітлення, шумове тло.

☑️Витримуйте норму сну та неспання

Укладайте дитину спати з урахуванням вікової норми. Час неспання від пробудження вранці до денного сну — 6 годин, стільки ж — до вечірнього укладання. Коли дитина категорично не спить вдень — це допустимий варіант норми. В цьому випадку потрібно її укладати раніше, щоб вона висипала добову норму сну за ніч — від 10 до 13 години.

☑️Не будіть дитину при нічних страхах

Коли дитина кричить уві сні, не будіть її — чекайте, коли цей стан пройде. При цьому слідкуйте, щоб вона випадково не завдала собі пошкодження. Якщо дитина прокинулася після страшного сну, заспокойте її, а потім проконсультуйтеся з педагогом-психологом, щоб «опрацювати» страшний сон за допомогою методів арт-терапії

.